Pagkaya sa Pagpalya ng Puso

Gamitin ang oras sa paggawa ng mga bagay na nasisiyahan ka. Maaaring kabilang dito ang pagsali sa isang paboritong libangan, pagninilay, pagdarasal, o paggugol ng oras kasama ang mga taong pinagmamalasakitan mo. Humanap ng mga gawaing nagpapasaya sa iyo. At gawin prayoridad ang mga iyon.

Ibahagi kung ano ang natutunan mo tungkol sa pagpalya ng puso sa mga tao sa buhay mo. Mag-imbita ng mga miyembro ng pamilya kapag bumisita ka sa iyong tagapangalaga ng kalusugan. Makatutulong ito na maramdaman mong suportdo ka. At makatutulong ito sa iyo na talakayin ang plano ng pangangalaga na napagkasunduan ninyo ng iyong tagapangalaga.

Pag-isipan ang pagsali sa isang suportang grupo para sa mga taong may pagpalya ng puso. Maaaring maging mas madali na makipag-usap sa mga taong alam sa simula pa kung ano ang pinagdadaanan mo. Maaari silang makapagbigay ng payo at magbahagi ng mga kuwento. Maaaring gustuhin mong yayain ang mga mahal sa buhay na samahan ka para sa isang meeting.

Pakiramdam mo ay walang halaga o walang magawa, o iniisip ang tungkol sa pagpapakamatay. Ang mga ito ay mga babala ng depresyon. Maaaring makatulong ang paggamot upang mas bumuti ang iyong pakiramdam. Kapag nakokontrol ang depresyon, ang pangkalahatang kalusugan mo ay malamang na bumuti rin.

Nababalisa ka tungkol sa kung ano ang mangyayari sa iyong mga mahal sa buhay kung lumubha ang iyong kalusugan. Makatutulong sa iyo na makaramdam na mas sigurado tungkol sa hinaharap ang pag-aasikaso ng mga legal na kaayusan, gaya ng testamento at matatag na kapangyarihan ng abogado.

Nararamdaman mo ang stress o nag-iisa. Tumutulong ang mga suportang panlipunan na mabawasan ang stress at tumutulong sa iyo na manatili sa iyong mga pagbabago sa malusog na pamumuhay. Kung walang suportang panlipunan, maaaring humantong kang mabalik sa ospital.