心不全に立ち向かう

楽しめることをして過ごす。好きな趣味に参加したり、瞑想したり、祈ったり、大切な人と時間を過ごしたりします。ハッピーになれる活動を見つけましょう。そしてそれらを優先します。

心不全について学んだことを身近な人たちと共有する。医師の診察を受けるときは家族に同行してもらいます。こうすることでサポートしてもらえていると感じることができます。また医師と合意したケアプランについて話し合いやすくもなります。

心不全の人のためのサポートグループに参加することを検討する。あなたが今経験していることを直接経験したことのある人たちとは話しやすいかもしれません。彼らはアドバイスをくれたり、経験を共有したりすることができます。大切な人にミーティングに参加してもらうのもいいでしょう。

自分が無価値または無力だと感じたり、自殺を考える。これらはうつ病の警告サインです。治療を受ければ気持ちが楽になるでしょう。うつ病を治療していくことで、全体的な健康も改善するかもしれません。

自分の健康状態が悪化したら大切な人がどうなるか心配になる。生前遺言や永続的委任状力などの法的取り決めをしておけば、将来のことも心配せずにすみます。

ストレスや孤独を感じる。社会的支援を受ければストレスを軽減し、健康的な生活習慣を守りやすくなります。社会的支援がなければ、病院に逆戻りになってしまうかもしれません。