심부전 극복하기

좋아하는 일을 하면서 시간을 보냅니다. 여기에는 좋아하는 취미, 명상, 기도, 또는 좋아하는 사람들과 시간을 보내는 것도 포함될 수 있습니다. 하면 즐거운 활동을 찾아보세요. 그리고 그런 활동에 우선순위를 두세요.

심부전에 대해 알게 된 내용을 주변의 다른 사람들과 공유해 보세요. 의사를 만나러 갈 때 가족에게 같이 가자고 얘기해 보세요. 그러면 의지가 될 겁니다. 그리고 담당 의사와 합의한 관리 계획에 대해 얘기하는 것도 도움이 될 겁니다.

심부전 환자들을 위한 서포트 그룹 가입을 생각해 보세요. 내가 겪고 있는 일을 직접 겪은 사람들과 얘기하는 것이 더 쉽게 느껴질 수 있습니다. 조언을 하고 사연을 공유할 수 있습니다. 가족에게 서포트 그룹 미팅에 같이 가자고 해 보는 것도 좋습니다.

자신이 쓸모 없다고 느껴지고 무력감이 들거나 자살을 생각합니다. 이는 우울증의 징후입니다. 치료가 도움이 될 수 있습니다. 우울증을 통제할 수 있으면 전체적인 건강 상태도 함께 개선될 수 있습니다.

내 건강이 나빠지면 가족들에게 무슨 일이 일어날지 불안합니다. 생전 유언이나 영구 위임장 같은 법적 조치를 취해 두면 미래에 대해 더 안심하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스를 느끼거나 혼자라는 생각이 듭니다. 사회적(대인관계) 지지는 스트레스를 줄이고 건강한 생활 방식 변화를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사회적 지지 없이는 다시 병원으로 돌아가야 할 수 있습니다.