Radzenie sobie z niewydolnością serca
To normalne, że czasami odczuwasz smutek lub przygnębienie, gdy cierpisz na niewydolność serca. Niektóre leki mogą także wpływać na nastrój. Przestrzeganie planu leczenia może czasami wydawać się trudne. Jeśli czujesz się przytłoczony(-a), skup się na jednym dniu naraz. Nie obawiaj się poprosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
Sposoby na poprawę samopoczucia
Staraj się nie odsuwać od rodziny i przyjaciół, nawet jeśli rozmowa z nimi sprawia Ci trudność. Wciąż mogą być dobrym źródłem wsparcia. Aby poczuć się lepiej, możesz również:
-
Spędzać czas na robieniu rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność. Może to być na przykład uprawianie ulubionego hobby, medytacja, modlitwa lub spędzanie czasu z bliskimi. Poszukaj aktywności, które sprawiają Ci przyjemność. Niech staną się Twoim priorytetem.
-
Dziel się wiedzą na temat niewydolności serca z innymi osobami w Twoim życiu. Zabieraj członków rodziny na wizyty u lekarza. Dzięki temu poczujesz, że masz wsparcie. Pomoże to również w omówieniu planu opieki uzgodnionego z lekarzem.
-
Warto pomyśleć o dołączeniu do grupy wsparcia dla osób z niewydolnością serca. Być może łatwiej będzie rozmawiać z osobami, które wiedzą, co przeżywasz. Mogą służyć radą i dzielić się swoimi doświadczeniami. Możesz poprosić bliskich, aby dołączyli do Ciebie podczas spotkania.
Proszenie o pomoc
Niewydolność serca nie oznacza, że musisz cały czas czuć się źle. Pomyśl o rozmowie z lekarzem lub terapeutą, jeśli:
-
Czujesz się bezwartościowy(-a), bezradny(-a) lub myślisz o samobójstwie. Są to oznaki depresji. Leczenie może pomóc Ci lepiej się poczuć. Gdy depresja jest pod kontrolą, Twój ogólny stan zdrowia może się poprawić.
-
Martwisz się, co stanie się z bliskimi, jeśli Twój stan zdrowia się pogorszy. Zadbanie o odpowiednie rozwiązania prawne, takie jak testament i pełnomocnictwo na czas nieokreślony, może pomóc poczuć się pewniej w przyszłości.
-
Odczuwasz stres lub samotność. Wsparcie społeczne pomaga zmniejszyć stres i trzymać się zmian dotyczących zdrowego stylu życia. Bez wsparcia społecznego możesz trafić z powrotem do szpitala.
© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.