Mga Tagubilin sa Paglabas para sa Atake sa Puso

Sa bahay

• Tingnan kung mayroon kang listahan ng lahat ng mga gamot na iniinom mo. Inumin ang iyong mga gamot nang eksakto tulad ng itinuro. Siguraduhin mong mayroon kang botika para mapunan ang reseta. Huwag laktawan ang mga dosis. Makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung ang iyong mga gamot ay hindi gumagana para sa iyo. Magkasama kayong makakabuo ng isa pang plano sa paggamot.

• Tandaan na ang paggaling pagkatapos ng atake sa puso ay nangangailangan ng oras. Magplano ng dahan-dahan nang hindi bababa sa 4 hanggang 6 na linggo habang nagpapagaling ka. Pagkatapos ay bumalik sa normal na aktibidad kapag sinabi ng iyong provider na OK lang.

• Tanungin ang iyong provider tungkol sa pagsali sa isang programa sa rehab ng puso. Makakatulong ito na palakasin ang iyong puso at baga at bigyan ka ng higit na lakas at kumpiyansa.

• Sabihin sa iyong provider kung nakakaramdam ka ng depresyon. Ang mga pakiramdam ng kalungkutan ay karaniwan pagkatapos ng atake sa puso. Ngunit mahalagang makipag-usap sa isang tao o humingi ng pagpapayo kung ikaw ay nababahala sa damdaming ito. Ang mga damdaming ito ay kadalasang lumilipas sa loob ng isang buwan.

• Tumawag sa 911 kaagad kung mayroon kang pananakit sa dibdib o pananakit na napupunta sa iyong balikat, leeg, o likod. Huwag ipagmaneho ang sarili papuntang ospital.

• Hilingin sa mga miyembro ng iyong pamilya na mag-aral ng CPR. Ito ay isang mahalagang kasanayan na maaaring magligtas ng mga buhay kapag ito ay kinakailangan.

• Matuto kang kumuha ng sarili mong presyon ng dugo at pulso. Panatilihin ang isang talaan ng iyong mga resulta. Magtanong sa iyong provider kung kailan ka dapat humingi ng emerhensiyang medikal na atensyon. Sasabihin nila sa iyo kung aling pagkakabasa ng presyon ng dugo ang delikado.

Mga pagbabago sa pamumuhay

Ang iyong atake sa puso ay malamang na sanhi ng sakit sa puso. Tutulungan ka ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na gumawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay. Ito ay makakatulong na huwag lumala ang sakit sa puso. Ang mga pagbabagong ito ay malamang na kumbinasyon ng diyeta at ehersisyo.

Diyeta

Sasabihin sa iyo ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung anong mga pagbabago ang kailangan mong gawin sa iyong diyeta. Maaaring kailanganin mong magpatingin sa isang rehistradong dietitian para sa tulong sa mga pagbabagong ito sa diyeta. Maaaring kabilang sa mga pagbabagong ito ang:

• Pagbawas sa kung gaano karaming taba at kolesterol ang kinakain mo.

• Pagbawas sa kung gaano karaming asin (sodium) ang iyong kinakain, lalo na kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo.

• Pagkain ng mas maraming sariwang mga gulay at prutas.

• Pagkain ng mga lean protein, tulad ng isda, manok, beans, at mga gisantes, at kumakain ng mas kaunting pulang karne at naprosesong mga karne.

• Paggamit ng low-fat dairy na mga produkto.

• Paggamit ng gulay at mga langis ng mani sa limitadong halaga.

• Paglimita kung gaano karaming mga matamis at mga naprosesong pagkain, gaya ng chips, cookies, at mga baked goods, na kinakain mo.

• Paglimita kung gaano kadalas ka kumain sa labas. At kapag kumain ka sa labas, paggawa ng mas mahusay na mga pagpili sa pagkain.

• Hindi pagkain ng prito o mamantikang mga pagkain, o mga pagkaing mataas sa saturated fat.

Page-ehersisyo

Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring sabihin sa iyo na mag-ehersisyo kung hindi ka pa naging pisikal na aktibo. Depende sa iyong kaso, ang iyong provider ay maaaring magrekomenda ng isang programa na ehersisyo na pinakamainam para sa iyo. Mag-warm up ng 5 hanggang 10 minuto bago mag-ehersisyo at magpalamig ng 5 hanggang 10 minuto pagkatapos mag-ehersisyo.

Ang programa sa rehab para sa puso

Tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa isang programa sa rehab para sa puso. Ang rehabilitasyon sa puso ay isang medikal na pinangangasiwaang programa upang tulungan ang mga taong mayroong sakit sa puso. Idinisenyo ito upang mapabuti ang paggaling ng puso at sa iyong kakayahang gumana. Nakakatulong din itong ihanda ka para sa mga gawain ng pang-araw-araw na pamumuhay. Ang mga tao sa programang ito ay maaaring kamakailan ay nagkaroon ng atake sa puso o operasyon sa puso. Maaari nitong mapagaan ang iyong mga sintomas at pagbutihin ang iyong pakiramdam ng kagalingan. Ang iyong programa sa rehab para sa puso ay idinisenyo upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Ito ay pinangangasiwaan ng isang doktor para sa puso at isang pangkat ng mga tagapagbigay ng kalusugan para sa puso. Ang iyong programa ay maaaring tumagal mula 6 na linggo hanggang sa isang taon.

Ang layunin ng rehab para sa puso ay upang makatulong sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas at gawing malusog ang iyong puso hangga’t maaari. Maaaring kasama sa iyong programa ang:

• Programa sa page-ehersisyo. Ito ay ginagawa kang mas malakas ang katawan, at tinutulungan ang iyong puso na magtrabaho nang mas mahusay.

• Mga klase para tulungan kang magbago sa iyong pamumuhay at mga gawi. Halimbawa, mga klase at suporta para tulungan kang huminto sa paninigarilyo. O maaari kang kumuha ng isang klase sa nutrisyon upang matutunan kung paano kumain ng mas mabuti.

• Pamamahala sa stress. Ikaw ay matututo kung paano pamahalaan ang stress upang mabawasan ang iyong pagkabalisa.

• Pagpapayo. Makakatulong ito na matutuhan mo ang tungkol sa iyong partikular na kondisyon at kung paano mamuhay kasama nito.

• Occupational therapy. Ito ay upang tulungan kang maghanda upang bumalik sa trabaho o upang pamahalaan ang mga normal na aktibidad ng pang-araw-araw na pamumuhay.

Iba pang mga pagbabago

Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring irekomenda din na:

• Magbawas ng timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, ang iyong provider ay makikipagtulungan sa iyo upang magbawas ng sobrang na pounds. Makakatulong ang pagbabago ng diyeta at ng mas maraming pag-eehersisyo. Ang isang magandang layunin ay bawasan ng 10% ang iyong timbang sa katawan sa isang taon.

• Itigil ang paninigarilyo. Mag-sign up para sa paghinto sa paninigarilyo na programa upang gawing mas malamang na huminto ka nang tuluyan. Maaari kang sumali sa grupo ng suporta na huminto sa paninigarilyo. O tanungin ang iyong provider tungkol sa pagpapalit ng mga produkto ng nikotina o mga gamot upang matulungan kang huminto.

• Matutong pamahalaan ang stress. Ang mga pamamaraan sa pamamahala ng stress ay tinutulungan ka na harapin ang stress sa iyong bahay at buhay sa trabaho. Makakatulong ito na mas gumaan ang iyong emosyonal na pakiramdam at pinapagaan ang pagod sa iyong puso.

• Kontrolin ang iba pang mga kundisyon. Kung mayroon kang diyabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa bato, o mataas na kolesterol, ang iyong provider ay makikipagtulungan sa iyo upang makontrol ang mga sakit na ito. Ang lahat ng ito ay mga kadahilanan ng panganib para sa atake sa puso.

Pagsubaybay

Tingnan kung mayroon kang mga detalye tungkol sa lahat ng iyong medikal na appointment sa sandaling umalis ka sa ospital. O gumawa ng follow-up appointment ayon sa idinerekta.

Tumawag sa 911

Tumawag sa 911 kaagad kung mayroon kang:

• Pananakit sa dibdib o sakit na pumupunta sa iyong leeg, panga, likod, o balikat.

• Bagong pagkapos ng paghinga.

Kailan tatawag sa iyong doktor

Makipag-ugnayan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kaagad kung mayroon kang:

• Pagkahilo, pagkalula, o panghihina.

• Ang pakiramdam ng isang hindi regular na tibok ng puso o mabilis na pulso.