メタボリック症候群：慢性疾患のリスク

メタボリック症候群とは？

メタボリック症候群とは危険因子が複数ある状態を指します。これらの因子が1つあるだけでも健康上の問題に発展する可能性があります。危険因子が一つ増えるたびに、その可能性がさらに高くなります。各危険因子は医師による測定が可能です。危険因子：

• 体重、特に腰周り（腹部肥満）

• 血中の脂肪（トリグリセリド）のレベル

• HDL（善玉）コレステロールのレベル

• 血圧

• 血糖値

あなたの危険因子の数について医師と話し合ってください。またその数が何を意味するのかについて、医師に訊ねてください。

メタボリック症候群と慢性病

研究によると、メタボリック症候群は多くの慢性的な健康問題に関係していることが示されています。これらには、心臓病、脳卒中、糖尿病が含まれます。メタボリック症候群と診断された人は：

• 2型糖尿病になる可能性が5倍高くなります

• 心臓病になる可能性が2倍高くなります

• 脳卒中が発生する可能性が2～4倍高くなります

• 心臓発作が発生する可能性が3～4倍高くなります

• 思考に軽度の問題が発生する可能性が5倍高くなります（認知障害）

• 慢性病になる可能性が2倍高くなります

メタボリック症候群は以上の原因による死亡リスクをニ倍にします。

メタボリック症候群と心臓病

メタボリック症候群がある場合は、心臓に血液を供給する動脈が狭くなったり、プラークと呼ばれる脂肪沈着物によって塞がれたりしている可能性が高くなります。これにより、心臓に到達する血液と酸素の量が減少します。これは胸痛（狭心症）または心臓発作につながります。

メタボリック症候群と糖尿病

メタボリック症候群の徴候の1つは、血糖値が高いことです。これは糖尿病予備軍の徴候でもあります。糖尿病予備軍になってしまうと、糖尿病を発症するリスクが高まります。糖尿病は身体が十分なインスリンを生成することができない疾患です。または、あなたの身体が正常にインスリンを消費できない状態です。2型糖尿病は代謝障害です。

メタボリック症候群と脳卒中

メタボリック症候群は脳卒中のリスクを高めます。虚血性脳卒中は、脳に血液を供給する動脈が狭くなったり詰まったりしたときに発生します。出血性脳卒中は、高血圧と糖尿病がもとで発生する可能性があります。また、時間の経過とともにメタボリック症候群は軽度認知障害を発症するリスクを高めます。

メタボリック症候群の治療方法？

メタボリック症候群は、より深刻な長期（慢性）疾患を発症するリスクを高めるため、治療を受けることが重要です。治療は危険因子の管理を中心に行います。ほとんどの場合、生活習慣の変更が含まれます。治療は、次の主な3つのエリアを中心に行います：

• 体重を減らす。1キロ減量する度に身体と心臓に良い影響をもたらします。体重を減らすことは、コレステロール値と中性脂肪値を改善します。血圧を下げ。血糖値を改善するのに役立ちます。

• 健康的な食事を心がける。食べ物をスマートに選ぶことで、コレステロール、血圧、血糖値を改善することができます。健康的な選択もまた体重制御に役立ちます。

• 運動を心がけます。運動は心臓のためにできる最高の治療のひとつです。正しい食生活と合わせて、運動は体重減に良い影響をおよぼします。運動をすることで血糖値を下げ、HDL レベルを上げることができます。

また、禁煙することが非常に重要です。医師が薬を処方してくれるかもしれません。薬は、コレステロール値、血圧、または血糖値の管理にも役立ちます。薬は、減量、より健康的な食事、運動量の増加と一緒に使用すると最も効果的です。薬を処方されている場合は、何を服用しているかを把握し。指示に従って服用してください。

あなたは今すぐ慢性病のリスクを下げるための行動を起こすことができます。ご自分の将来に責任を持ってください。身体を守り、深刻な問題を防ぐための変化を起こしてください。