मेटाबोलिक सिंड्रोम: क्रॉनिक बीमारी का आपका जोखिम

मेटाबोलिक सिंड्रोम क्या है?

मेटाबोलिक सिंड्रोम जोखिम कारकों का एक समूह है। सिर्फ 1 जोखिम कारक के होने से आपकी स्वास्थ्य समस्या की संभावना बढ़ जाती है। प्रत्येक जोखिम कारक आपकी संभावनाओं को और भी बढ़ा देता है। ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता माप सकता है। जोखिम कारक हैं:

• वज़न, विशेष रूप से कमर के आसपास (पेट का मोटापा)

• रक्त में फैट्स (ट्राइग्लिसराइड्स) का स्तर

• HDL (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल का स्तर

• ब्लड प्रेशर

• ब्लड शुगर लेवल

अपनी संख्याओं के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। पूछें कि वे आपके लिए क्या मायने रखते हैं।

मेटाबोलिक सिंड्रोम और क्रॉनिक बीमारी

अध्ययन दर्शाते हैं कि मेटाबोलिक सिंड्रोम कई क्रॉनिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। इनमें हृदय रोग, स्ट्रोक, और डायबिटीज़ शामिल हैं। मेटाबोलिक सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति को:

• टाइप 2 डायबिटीज़ होने की संभावना 5 गुना अधिक होती है

• हृदय रोग होने की संभावना 2 गुना अधिक होती है

• स्ट्रोक होने की संभावना 2 से 4 गुना अधिक होती है

• हार्ट अटैक होने की संभावना 3 से 4 गुना अधिक होती है

• सोचने संबंधी मामूली समस्याएँ होने की संभावना 5 गुना अधिक (संज्ञानात्मक हानि) होती है

• क्रॉनिक किडनी रोग विकसित होने की संभावना 2 गुना अधिक होती है

मेटाबोलिक सिंड्रोम इनमें से किसी से आपके मरने के जोखिम को दोगुना भी कर देता है।

मेटाबोलिक सिंड्रोम और हृदय रोग

यदि आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम है तो इस बात की अधिक संभावना है कि आपके दिल को रक्त भेजने वाली धमनियाँ प्लाक नामक फैटी डिपोज़िट्स द्वारा संकुचित या अवरुद्ध हो चुकी हैं। यह हृदय तक पहुँचने वाले रक्त और ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है। यह सीने में दर्द (एन्जाइना) या हार्ट अटैक का कारण बनता है।

मेटाबोलिक सिंड्रोम और डायबिटीज़

मेटाबोलिक सिंड्रोम का एक संकेत आपके रक्त में शुगर (ग्लूकोज़) का उच्च स्तर होना है। यह प्रीडायबिटीज़ का भी संकेत हो सकता है। जब आपको प्रीडायबिटीज़ होता है तो डायबिटीज़ होने का आपका जोखिम बढ़ जाता है। डायबिटीज़ तब होता है जब आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है। या आपका शरीर सामान्य रूप से इंसुलिन का उपयोग नहीं कर सकता है। टाइप 2 डायबिटीज़ एक मेटाबोलिक विकार है।

मेटाबोलिक सिंड्रोम और स्ट्रोक

मेटाबोलिक सिंड्रोम आपके स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है। इस्केमिक स्ट्रोक तब होता है जब आपके दिमाग़ को रक्त भेजने वाली धमनियाँ संकुचित या अवरुद्ध हो जाती हैं। रक्तस्रावी स्ट्रोक उच्च रक्तचाप और डायबिटीज़ से हो सकता है। समय के साथ, मेटाबोलिक सिंड्रोम हल्की संज्ञानात्मक दुर्बलता के आपके जोखिम को भी बढ़ाता है।

मेटाबोलिक सिंड्रोम का उपचार कैसे किया जाता है?

क्योंकि यह अधिक गंभीर दीर्घकालिक (क्रॉनिक) स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए उपचार महत्वपूर्ण है। यह जोखिम कारकों के प्रबंधन पर केंद्रित होता है। इसमें अक्सर जीवनशैली के परिवर्तन शामिल होते हैं। ये परिवर्तन 3 प्रमुख चीजों पर केंद्रित हैं:

• वज़न कम करना। आपके द्वारा कम किया गया प्रत्येक पाउंड आपके शरीर और आपके दिल के लिए अच्छा है। वज़न कम करने से आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तरों में सुधार करने में सहायता मिलेगी। यह आपके रक्तचाप को कम करेगा। और यह आपके ब्लड शुगर के स्तर में सुधार करेगा।

• अधिक स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों को खाना। स्मार्ट भोजन विकल्पों को बनाने से आपको अपने कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप, और ब्लड ग्लूकोज़ को बेहतर स्तरों पर रखने में सहायता मिलती है। स्वस्थ विकल्प आपके वज़न को नियंत्रित करने में भी आपकी सहायता करते हैं।

• अधिक सक्रिय होना। सक्रिय होना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपने दिल के लिए कर सकते हैं। जब गतिविधि सही भोजन करने के साथ जुड़ती है तो वह अतिरिक्त पाउंड कम करने में आपकी सहायता करती है। सक्रिय रहने से ब्लड शुगर को कम करने और HDL का स्तर बढ़ाने में सहायता मिलती है।

धूम्रपान न करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। और आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता दवाएँ प्रेस्क्राइब कर सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप, या ब्लड शुगर के प्रबंधन में आपकी सहायता करने के लिए हैं। वज़न घटाने, स्वास्थ्यवर्धक भोजन खाने, और अधिक गतिविधि के साथ उपयोग किए जाने पर दवाएँ सबसे अच्छा काम करती हैं। यदि आपको दवाएँ प्रेस्क्राइब की जाती हैं तो जान लें कि आप क्या ले रहे हैं। उन्हें निर्देशित किए गए अनुसार लें।

क्रॉनिक स्वास्थ्य स्थितियों के अपने जोखिम को कम करने में सहायता करने के लिए आप अभी कार्रवाई कर सकते हैं। अपने भविष्य की जिम्मेदारी लें। अपने शरीर की सुरक्षा करने और गंभीर समस्याओं से बचने में सहायता करने के लिए परिवर्तन करें।