تعليمات الخروج من المستشفى للنوبات القلبية

في المنزل

• تحقق من أن لديك قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها. تناول أدويتك وفقًا للإرشادات بالضبط. تأكد من أن لديك صيدلية حتى تتمكن من صرف الوصفة الطبية. لا تتخطى الجرعات. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لك إذا كانت أدويتك لا تفيدك. معًا يمكنكما التوصل إلى خطة علاج أخرى.

• تذكر أن التعافي بعد النوبة القلبية يستغرق وقتًا. خططي لتحمل الأمر بسهولة لمدة 4 إلى 6 أسابيع على الأقل أثناء تعافيك. ثم عُد إلى ممارسة النشاط الطبيعي عندما يوافق مقدم الرعاية المتابع لك على ذلك.

• اسأل مقدم الرعاية المتابع لك عن الانضمام إلى برنامج لإعادة تأهيل القلب. يمكن أن يساعد ذلك في جعل قلبك ورئتيك أقوى ويمنحك المزيد من الطاقة والثقة.

• أخبر مقدم الرعاية المتابع لك إذا كنت تشعر بالاكتئاب. يشيع الشعور بالحزن بعد نوبة قلبية. لكنه من المهم التحدث إلى شخص ما أو طلب المشورة إذا كنت تشعر بالارتباك بسبب هذه المشاعر. غالبًا ما تمر هذه المشاعر في غضون شهر.

• اتصل بالرقم 911 على الفور إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو ألم يصل إلى الكتف أو الرقبة أو يصل إلى الظهر. لا تقود سيارتك بنفسك إلى المستشفى.

• اطلب من أفراد أسرتك تعلم الإنعاش القلبي الرئوي. هذه مهارة مهمة يمكن أن تنقذ الأرواح عند الحاجة إليها.

• تعلم قياس ضغط الدم والنبض بنفسك. احتفظ بسجل لنتائجك. اسأل مقدم الرعاية المتابع لك متى يجب طلب الرعاية الطبية الطارئة. سيخبرونك بقراءة ضغط الدم الخطرة.

تغييرات نمط الحياة

من المحتمل أن تكون النوبة القلبية التي أصابتك ناتجة عن مرض قلبي. سيساعدك مقدم الرعاية الصحية المتابع لك على إجراء تغييرات على نمط حياتك. سيساعد ذلك على منع تفاقم مرض القلب لديك. ستكون هذه التغييرات على الأرجح مزيجًا من النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

النظام الغذائي

سيخبرك مقدم الرعاية الصحية المتابع لك بالتغييرات التي قد تحتاج إلى إجرائها على نظامك الغذائي. قد تحتاج إلى زيارة اختصاصي تغذية مسجل للحصول على المساعدة فيما يخص تغييرات النظام الغذائي هذه. قد تشمل هذه التغييرات:

• تقليل مقدار الدهون والكوليسترول الذي تتناوله.

• تقليل مقدار الملح (الصوديوم) الذي تتناوله، خاصةً إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

• تناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة.

• تناول البروتينات الخالية من الدهون، مثل الأسماك والدواجن والفاصوليا والبازلاء وتناول كميات أقل من اللحوم الحمراء والمعالجة اللحوم.

• استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم.

• استخدام الخضروات والزيوت النباتية بكميات محدودة.

• الحد من عدد الحلويات والأطعمة المعالجة، مثل الرقائق، والكعك، والمخبوزات التي تتناولها.

• الحد من عدد المرات التي تأكل فيها في الخارج. وعندما تأكل بالخارج، تتخذ خيارات طعام أفضل.

• عدم تناول الأطعمة المقلية أو الدهنية أو الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

التمارين الرياضية

قد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية المتابع لك ممارسة المزيد من التمارين الرياضية إذا لم تكن نشطًا بدنيًا. بناءً على حالتك، قد يوصي مقدم الرعاية المتابع لك ببرنامج تمارين يكون مفيدًا لك. قم بالإحماء من 5 إلى 10 دقائق قبل ممارسة التمارين الرياضية، ثم التهدئة من 5 إلى 10 دقائق بعد ممارسة التمارين الرياضية.

برنامج إعادة تأهيل القلب

اسأل مقدم الرعاية الصحية المتابع لك عن برنامج إعادة تأهيل القلب. إعادة تأهيل القلب هو برنامج يخضع للإشراف الطبي لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. وهو مصمم لتحسين تعافي القلب وقدرتك على العمل. كما يساعد على إعدادك لأنشطة الحياة اليومية. قد يكون الأشخاص في هذا البرنامج قد أصيبوا مؤخراً بنوبة قلبية أو جراحة قلبية. قد يخفف ذلك من الأعراض التي تعاني منها وتحسين إحساسك بالراحة. تم تصميم برنامج إعادة تأهيل القلب الخاص بك لتلبية احتياجاتك. ويشرف عليه طبيب قلب وفريق من مقدمي خدمات صحة القلب. قد يستمر البرنامج من 6 أسابيع إلى عام واحد.

الهدف من إعادة تأهيل القلب هو المساعدة في تخفيف الأعراض وجعل قلبك بصحة جيدة قدر الإمكان. قد يشمل برنامجك:

• برنامج التمارين الرياضية. هذا يجعلك أكثر ملاءمة، ويساعد قلبك على العمل بشكل أفضل.

• فصول دراسية لمساعدتك على تغيير نمط حياتك وعاداتك. على سبيل المثال، الفصول الدراسية والدعم لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. أو يمكنك حضور فصل دراسي حول التغذية لتعلم كيفية تناول طعام أفضل.

• إدارة الإجهاد. سيتعلم كيفية السيطرة على التوتر لتقليل قلقك.

• الاستشارة. سيساعد ذلك على معرفة حالتك المحددة وكيفية التعايش معها.

• العلاج الوظيفي. هذا مساعدتك على الاستعداد للعودة إلى العمل أو لإدارة الأنشطة العادية للحياة اليومية.

تغييرات أخرى

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية المتابع لك أيضًا بما يلي:

• فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فسيعمل مقدم الرعاية معك للتخلص من أرطال إضافية. يمكن أن تساعدك التغييرات في نظامك الغذائي وممارسة المزيد من التمارين الرياضية. من الأهداف الجيدة أن تفقد 10% من وزن جسمك في عام واحد.

• توقف عن التدخين. اشترك في برنامج الإقلاع عن التدخين لجعل الإقلاع عن التدخين إلى الأبد أكثر احتمالاً. يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم الإقلاع عن التدخين. أو اسأل مقدم الرعاية المتابع لك عن المنتجات البديلة للنيكوتين أو الأدوية التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

• تعلم كيفية التعامل مع التوتر. تساعدك إدارة الإجهاد على التعامل مع التوتر في منزلك وحياتك العملية. سيساعد ذلك على الشعور بتحسن عاطفي ويخفف الضغط على قلبك.

• التحكم في الحالات الطبية الأخرى. إذا كنت تعاني من مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو مرض الكلى، أو ارتفاع الكولسترول، سيعمل مقدم الرعاية معك للسيطرة على هذه الأمراض. كل هذه عوامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية.

المتابعة

تحقق من أن لديك تفاصيل جميع مواعيدك الطبية بمجرد مغادرتك المستشفى. أو حدد موعدًا للمتابعة وفقًا للإرشادات.

اتصل بالرقم 911

اتصل بالرقم 911 على الفور إذا كنت تعاني من:

• ألم في الصدر أو ألم ينتشر إلى الرقبة، أو الفك، أو الظهر، أو الكتف.

• ضيق جديد في التنفس.

متى تتصل بطبيبك

اتصل بمقدم الرعاية الصحية المتابع لك على الفور إذا كنت تعاني من:

• الدوار، أو الدوخة، أو الإغماء.

• الشعور بعدم انتظام ضربات القلب أو نبض سريع.